Claude Code 新增 Reflect 功能，可生成 AI 使用报告

Claude Code增加了一个 Reflect功能：

该能力能像屏幕使用时间一样，让你看清你的 AI 使用习惯

相当于给你：一份可读的Claude使用报告

它可以可回看你 1 / 3 / 6 / 12 个月内容使用Claude的：关键话题、使用时段、任务类型，还有累计用时等。

会分析「你怎么和 Claude 协作」的，并给具体改法

比如：

1、我是不是用太多了？ 什么时候最猛，是不是停不下来

2、我都在用它干什么？ 写东西、查资料、写代码，还是闲聊

3、哪些事其实该自己做？ 效率之外，边界在哪里

还能防止你沉迷AI...

可设安静时段、用久了提醒休息